问题分析:不必有过多的担忧,建议在月经来之前和经期之间不要吃生冷,辛辣刺激性食物,也不要碰冷水,注意腹部的保暖。例假推迟一周在正常范围之内。可以注意保暖,避免劳累,着凉,喝些红糖姜水。有活血化瘀的作用。如果例假延迟超过一周,应该去医院检查确诊例假延迟的原因后对症治疗。