问题分析:在月经期后的一周内身体内新陈代谢增快,消化功能好并且精神稳定,这个时候减肥效果是比较好的。另外平时要多运动,要有自己的合理的锻炼时间,平时要有健康的饮食习惯,不要吃太多辛辣的食物。月经期过后,少吃一些高热量、高脂肪的食物,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。还可以做一些慢跑、慢走等慢运动,但是在月经期间不要做运动。