问题分析:月经不调要保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。平时注意卫生,预防感染,平时要注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。月经不调要注意饮食调理,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷。