问题分析:提高卵子质量,可以吃黑豆为了补充雌激素。月经干净后连续吃,6天黑豆用清水煮至熟透,可以少放点盐。还有每天喝豆浆,妇女喝豆浆每天要喝300-500ml,可起到调节内分泌的作用,明显改善心态和身体素质。水鱼汤,每次月经周期只吃一次即可,因为这个汤可以促卵泡发育,如果卵泡发育不好,可以接着再喝。