问题分析:经期可以选择喝一些温水,喝一些热牛奶,或者有腹痛的可以选择喝点红糖姜水,红糖姜水可以促进子宫淤血排除以及缓解痛经。腹部保暖,禁忌冷饮,不要吃寒凉辛辣食物,比如茶,含有咖啡因的饮料,酒精等。也不要过多食活血食物,以免引起月经出血过多。补充维生素,喝些鸡汤以及富有高蛋白食物。