问题分析:要注意保暖,女性在经期如果受凉,痛经也会加重,可以采取多种保暖措施,如多添加衣物、暖水袋或暖贴置于小腹处保暖等。睡前可以喝添加蜂蜜的热牛奶,牛奶可以缓解疲劳,舒缓血液,促进睡眠,蜂蜜能润肠通便,缓解痛经,减轻压力。