生完孩子后肚子松弛怎么办

是因为原来太胖了，每天减肥太快，肉松弛了。去健身房通过无氧慢慢练紧，过程比较漫长，但练几个月就会好很多。在家没事的时候也可以在家做点有氧和小重量的无氧运动。感觉效果过几个月就会好的。

减肥后肚子上很松弛是体重下降的速度比较快造成的。肚子上的肉，减肥后松弛，可以通过运动的方法来进行调整。可以进行俯卧撑或者是仰卧起坐，转呼啦圈，跑步等运动都是可以的。减肥是需要长时间坚持的事情，并不是说体重减轻以后就可以恢复原来的生活状态了，即使体重减轻了，也要继续坚持运动。

女性在生孩子后出现阴道松弛情况的原因如下：女性在生产分娩后出现阴道松弛的情况，属于正常的生理现象，而且年龄越大，就会出现松弛的情况会严重的情况。生产后的女性可以做一些阴道精致的的运动，来改善阴道松弛的症状。如中断排尿、提肛运动等，需要持之以恒的坚持，才可以看到效果，也可以使用一些使阴道紧致的药物来改善阴道松弛的症状。但是最简单有效的是手术治疗。

生完宝宝肚子松弛可通过以下方式进行处理：如果产后出现了腹部的松弛和肥大，可以适当进行一些腹部的锻炼。最常用的锻炼方式有：按摩腹部、跑步、游泳、做有氧运动、做仰卧起坐、瑜珈等，这些都是可以显著改善肚子松弛肥大的。当然，吃过晚饭可以贴着墙壁，可以收腹，可以站起来，可以扭动腰部。在生完孩子之后要多补充一些营养，多食用一些高蛋白质、新鲜的蔬菜和瓜果，避免食用辛辣、油腻、油炸的食品。

产后肚子松弛可以通过锻炼、穿收腹带、调整饮食等方式进行改善。1、锻炼：如果产后患者的身体恢复的比较好，可以通过做产后瑜伽、产后健身操、散步等运动促进皮下脂肪分解代谢，然后缩小腹部。2、穿收腹带：孕期腹部脂肪堆积，分娩后腹壁松弛，容易下垂，穿收腹带之后可以减轻腹壁脂肪以及皮肤的松弛度，有利于产后的恢复。3、调整饮食：患者在孕期要为自身和婴儿提供充足的营养，可能会大量进食，导致腹部脂肪的增加，分娩后就会出现肚子松弛的情况，建议饮食以清淡为主，不要吃肥肉、奶油等高热量食物。

顺产产后阴道松弛可适当锻炼进行恢复。一般女性在生产之后，都会出现阴道松弛的情况出现。而阴道松弛是可以通过对应的锻炼手段进行恢复的。但是需要在产后的一个月以后再进行锻炼，给身体一个恢复的时间。比如通过轻柔的瑜伽动作，或者是肛缩引动，或者是通过憋尿的方式来进行恢复。这些动作都是通过锻炼盆底肌肉以及阴道肌肉来恢复阴道弹性。

腿部肉很松是缺乏锻炼导致的，需要多进行氧运动，比如跑跑步，游泳，爬山等都是可以的。如果户外活动不允许，在家也是可以锻炼腿部肌肉的，在空中采脚踏车运动，蹬圈的动作要完整，用小腿带动大腿运动，能让腿部肌肉紧绷，或者是平躺在床上，膝盖笔直，两腿并紧，向胸部贴近，然后放下，重复此动作15次。

贲门口松弛可以口服抑制胃酸分泌的药物，除此以外还可以在内镜下治愈办法，加强食管下段括约肌的张力，减少胃食管反流。贲门位于食管和胃连接的部位，有食段下端括约肌，起到廓清的作用，胃内食物不会反流到食管。如果食管下段括约肌松弛，会出现胃食管反流的症状，如反酸、烧心、胸骨后烧灼感，疼痛等。

一般来说，女性在生产之后有肚皮松弛的情况也是很正常的，因为在孕期女性肚皮被撑大，生产之后，皮肤在较长一段时间内是很难恢复到未孕前的。女性可以在生产之后使用束敷带，穿一些紧身的衣服，可以帮助肚皮恢复。同时也可以在产后进行适当的运动，促进机体恢复。此外，患者应该注意调整饮食，尽量以清淡有营养的食物为主，有助于促进机体恢复。

首先是需要让皮肤尽快恢复弹性，可以在不节食的前提下饮食上改变一些。平日里可以多吃一些富含维生素的食物，含铁质的食物，多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，吃些碱性食物，平时要做一个腹部的健身。