问题分析:来月经可以做健身运动,但是要做一些轻微的活动,如慢走、散步、骑自行车、瑜伽等,不要做剧烈的运动如游泳、打球、长跑及跳舞等。女性平时应注意不要久坐,多吃富含B族维生素的食物(如粗粮等),多锻炼身体,增强身体抵抗力,放松心情,不要紧张,保持愉快的心情。经期应注意卫生,不要沾冷水,勤换卫生巾及内裤,注意会阴部清洁。