问题分析:可以让家人准备热毛巾,然后把热毛巾放在乳房上热敷,以自己感到舒服,又觉得奶不是特别涨为好,再让家人最好是老公或者母亲用两只手覆盖乳房,轻轻地进行左右捏揉。当自己感觉到不涨了,然后马上把宝宝抱过来,让其进行吸吮。