问题分析:月子期间可以吃多样化的食物,新鲜鱼虾、蔬菜甚至水果都可以吃,但记住水果要加温后再吃。多吃一些含蛋白质的食物,如红肉、白肉,白肉像鸡肉,还有蛋类;另外可以多喝牛奶,对牛奶过敏的可以喝酸奶。可以多喝汤类,如肉汤、鸡蛋汤、鱼汤都可以,但是汤要注意不能过于油腻,一定要注意清淡,这样可以刺激乳汁分泌。