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山药能和空心菜一起煮着吃吗

我姨妈昨天给我煲了山药汤,我自己有炒了个空心菜,我想问问这个山药能和空心菜一起煮着吃吗?
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王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:可以吃。空心菜不能和牛奶一起吃,牛奶中的钙、锌、铁等物质会跟草酸发生反应,形成难溶的物质而难以被人体所吸收,而空心菜中的草酸含量是比较高的,两者同食可能会降低营养价值,影响钙质的吸收。空心菜不能和虾一起吃,虾中有较高的蛋白质、钙、磷等营养物质,而空心菜中含有的草酸、鞣酸都是比较多的,两者一起食用不仅会降低两者的营养价值,还会导致钙质与鞣酸、草酸结合,生成不易消化的物质,导致呕吐、头晕、恶心等症状。

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