问题分析:小产后需要休息半个月,半个月后才可以上班,外出,避免着凉,避免劳累,补充营养,多喝鸡汤,鸽子汤,禁止性生活一个月,做好小月子。平时注意休息,保持充足的睡眠。注意饮食健康,以清淡食物为主,避免生冷辛辣刺激类食物。适量的户外运动,保持心情舒畅,不要有太大的心理压力。