女生痛经期间可以吃什么缓解症状

保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为会胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。不吃含咖啡茵的食物，会令神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

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你好：　1、月经来潮的前一周和经期的饮食都要宜清淡，易消化，富养分。可以多吃豆类，鱼类等高卵白食物，并添加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以坚持大便迟滞，减少骨盆充血。 　　2、月经来潮初期时，女人常会感应腰痛、不思饮食，这时无妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。 　　3、月经期会损失一局部血液。因而，月经后期需求多增补含卵白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。 　　4、月经来潮前也不要吃影响性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。 　　5、辛辣生冷的食物有影响性，轻易惹起盆腔血管收缩而惹起经血量过少甚至忽然中止。另外，烟酒等影响性物质对月经也会有一定影响。 　　6、依据痛经分歧显示的辨证需求，辨别赐与温通、顺气、化瘀、补虚的食物。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食物，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。 　　身体虚弱、气血缺乏者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。