问题分析：保持良好的生活规律，不熬夜，不过度劳累，保持心情舒畅，愉快。饮食上多吃一些温和，补血补气的食物，比如：羊肉，牛肉猪肉。尽量不吃生冷，刺激，辛辣的食物。每天坚持用温水泡脚，有助于血液循环，暖脚是缓解经期不适的方式之一。
