问题分析:多吃水果蔬菜,适当的多吃雄性动物。有规律的哺乳。必要时,用吸奶器吸出来。按摩可缓解轻微涨奶,按摩是比较有效的方法,在热敷过乳房后进行按摩;如果涨奶比较严重,疼痛比较厉害,就要借助吸奶器进行手工或电动吸奶,避免乳汁的淤积。