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来大姨妈可以减肥吗

我的身体比较肥胖，最近眼睛一直在减肥，每天都要去健身房做运动。这两天大姨妈来了，不知道还能去健身房运动不。大姨妈来了，我还可以继续减肥吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘冠媛 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：例假期间，建议注意休息保暖，规律作息，不要进行剧烈运动，更不要为减肥节食。例假期间，女性的身体体重会因为内分泌的变化而有所浮动，在例假期间，通过运动进行减肥的效果也并不好。建议在生理期之后的2周里进行减肥，是减肥的黄金期。例假期间，建议注意休息保暖，规律作息，不要进行剧烈运动，更不要为减肥节食。

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大姨妈来吃什么减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，来月经期间如果想要减肥，可以选择清淡少油少糖的食物就可以的，月经期间饮食一定要注意，不可以吃寒凉辛辣刺激的食物。具体情况分析如下：平时可以多喝些杂粮粥，也可以多吃酸奶，水果蔬菜等。来例假前三天要注意休息，即便是想要减肥，也不要做运动，应该以休息为主。想要运动减肥最好是等月经结束以后再进行。
大姨妈来了吃什么减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，月经期间是以生理性的最好的减肥时期。可以通过控制饮食，适当运动，来达到减肥瘦身的目的。如果减肥需要积极参加体育锻炼以及适当控制饮食来进行，来例假时要注意多吃高热量的食品，多食用高热量、粗纤维的食品，多食用五谷杂粮、多吃蔬菜等，这样才能保证身体所需的养分。降低身体卡路里，降低脂肪生成，对减轻体重有所帮助。
大姨妈来了怎么减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
大姨妈一般指月经。而月经来了可以通过调整饮食、适当运动等方法减肥。月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，如果处于月经期间，建议通过调整饮食、适当运动等方法减肥，即不要吃辛辣刺激性食物，保证营养的均衡，晚餐可以适量减少多吃一些新鲜的蔬菜水果，像香蕉、苹果、黄瓜、西红柿等；同时，建议适量的进行一些舒缓的运动。
大姨妈期间减肥会瘦吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，大姨妈期间减肥会瘦的，但是一般不建议在大姨妈期间减肥。从月经周期开始的第一天，是女性身体各方面机能比较低落的一段时期。这是由于体内雌激素水平分泌减少，人的体质会变得虚弱。所以这几天，应该避免运动过量，注意休息和睡眠，所以不建议这个时期减肥，如果在此期间减肥，不管是通过饮食还是运动等方式来减肥，一般会导致女性易疲劳，不利于身体的健康。
来大姨妈减肥瘦的快吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，来大姨妈期间，减肥瘦的不快。在女性的月经期时体内新陈代谢缓慢，体重会保持恒定或增加，而且容易心情烦躁、郁闷或不专心。另外，月经期时体内水分很容易囤积，即使减肥体重也不会减轻。应该在月经期过后，那时候身体损失的营养已经恢复，可以通过适当的节食、多运动来燃烧掉体内多余的脂肪。如果女性在大姨妈期间继续减肥，有可能会引起内分泌失调的现象。
来大姨妈可以减肥吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
大姨妈通常指月经。一般情况下，来月经不可以减肥，具体内容如下：月经期间，女性的身体会失去较多的鲜血，而此时女性的宫颈口又是敞开的，女性的免疫力可能会下降，很有可能会受到外界的影响。如果女性在这时候要想要减肥，比如说节食、运动等，可能会对经期造成不良的后果，从而导致经期的时间变短，甚至是突然的停经。因此，女性应避免在月经期间减肥，女性要注意食用清淡、有营养的食物。
怎样在大姨妈三天减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，来例假时要注意避免在大姨妈的时候进行身体抵抗能力比较差，同时也会因为过度的活动引起痛经，还可能引起经血过多，如果节食的话会引起贫血。来例假的时候要注意饮食上的饮食要清淡，少油少糖，一餐八成饱，尽量避免多吃，来例假的头三日要注意，不建议此时进行减肥，再三日之后可以做些轻松的活动，例如：散步、瑜伽等。
大姨妈过后怎么减肥
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
大姨妈过后减肥，在饮食当中一定要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，而减肥是一个长期的过程，必须长期来坚持的，在月经期间一定注意，不要吃凉的食物，要多喝一些热水，忌辛辣食物。
大姨妈过后怎么减肥快
李育竹副主任医师
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减肥是一个长期的过程，并不是说在月经过后怎样减肥比较快，而是一个长期坚持，要少吃多餐，不要暴饮暴食，不要节食减肥，要多吃新鲜的蔬菜水果。多去进行运动锻炼，科学减肥才不会把身体搞垮。
大姨妈后减肥黄金期
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
是在月经走后一周为减肥黄金期，但因为月经刚刚走，所以要适量的减肥，不可以节食和运动量太大，容易导致身体某部位不适，或者也有可能会影响下次的月经的时间以及量。月经刚走，身体比较虚弱，所以在饮食上要给予高蛋白，高维生素饮食，这样不仅可以提高免疫力。
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