问题分析:月经不调要保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动;注意外生殖器的卫生清洁;防止过度节食,戒烟限酒;注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干;不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅;注意饮食调理。