问题分析:痛经的治疗不宜吃生冷酸辣等刺激性的食物,多喝开水,保持大便通畅。如果血热,经期要多吃新鲜水果和蔬菜,不要吃葱蒜韭姜等运火的食物。若气血虚弱,在平时要增加营养,多吃鸡蛋、豆浆等蛋白质高的食物。经期要注意个人卫生,避免性生活,以免发生感染。平时要注意保暖,尤其是经期更要避免受凉,月经期间保证充足的休息。保证足够的休息和睡眠且适当的做一些锻炼,戒烟戒酒避免刺激辛辣的食物,这对治痛经也是非常重要的,如果情况加剧则可以再考虑使用药物治疗。