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坐月子可不可以喝鲜奶

现在是在坐月子，最近想要喝一些牛奶，因为我晚上睡眠质量很差。在坐月子的期间可以喝牛奶吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘冠媛 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：坐月子期间是可以喝牛奶的。喝牛奶有补钙的作用，对于哺乳期的女性也是非常好的。现在是在月子里面尽量不要吃喝生冷的牛奶，牛奶加热之后再食用。在月子期间尽量不要吃一些寒的食物。睡眠质量不好可以在晚上临睡之前喝一杯热牛奶的。也可以每天晚上适当的泡脚也能够改善睡眠的质量的。

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通常情况下，坐月子可以喝酸奶，但需要适量饮用。酸奶含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、锌等微量元素，产妇在摄入适当酸奶后能够及时补充所需营养成分，能有效增强身体的抵抗力和免疫力。另外，酸奶中益生菌等物质，可以促进胃肠道蠕动的作用，有助于改善产妇的消化吸收功能，缓解消化不良、便秘等症状。但需要适量饮用，大部分酸奶中含有较多的糖分，长期饮用容易使人体出现肥胖现象。
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宝宝三岁后可以喝鲜奶吗
陈瑶副主任医师
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可以喝，鲜奶中含有丰富的乳清蛋白和酪蛋白，孩子胃肠道内已经含有酶类，而且消化功能发育完善，日常生活中，给孩子进食鲜奶的时候要注意调节，不要给孩子喝的过多，这样会引起积食以及消化不良等，一定要进行高温消毒，烧开了再喝。
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来月经可不可以喝红茶
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
月经期间可以适量喝红茶，不可多喝。红茶具有消炎杀菌的作用，可以生津止渴，红茶中含有很多的营养物质，可以补充身体器官的需要。红茶不适于放凉饮用，放凉饮用会影响暖胃效果，但不要多喝。月经期间以温热食物为主，注意保暖，不要受凉，最好不要碰凉水。同时多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃鱼类、蛋类、奶类、瘦肉以及豆制品等，不吃辛辣生冷硬食物。
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婴幼儿可以喝鲜奶，鲜奶可以为婴幼儿提供生长发育过程中所需要的营养。但是婴幼儿尽量母乳喂养，因为母乳中的营养成分往往要比鲜奶中的高，母亲多吃一些鸡蛋、瘦肉等蛋白质含量较高的食物。平时注意饮食的规律。保证充足的睡眠质量。
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