问题分析:哺乳期妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入,哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。平时要保持心情愉快,不要焦虑,保持充足的睡眠,都有利于乳汁分泌。