问题分析:每天摄取高钙食物,增加富含叶酸的食物,多吃胡萝卜,改变不良生活习惯,建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。不可以久坐、要禁忌过食更多刺激发性食物、要保持长期心情愉快、避免长期熬夜工作、避免房事过度、不要乱补激素类药物或保健品、不要长期坐电脑工作。