问题分析:要经常补充充足的奶制品,定量吃主食,富含维生素B和微量元素可以多吃。蔬菜水果可以多吃,确保每日可摄取丰富的维生素C、A及钙质。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷及其他各种维生素,每天可吃1到两枚。豆类食物含有大量容易消化的蛋白质及多种维生素,可以多吃。肉类、鱼类当中蛋白质丰富应适量吃。