问题分析:如果能够做好自我保养,也可以使自己的精神状态,皮肤和身体各方面机能维持年轻的状态,首先要从饮食上做好自我保养,多吃一些麦片牛奶,或者新鲜水果,蔬菜之类的食物可以有效的增强新陈代谢,多吃一些黑色食品,比如木耳,黑豆这些具有抗氧化作用的食物,另外,每天都要保持愉快的心情,多参加户外运动,这样也可以防止身体快速衰老。