月经不调饮食要注意哪些

如果周期不规律或者经期出血量少那很可能是雌激素的水平低，如果没有及时有效的治疗那对生育是有影响。所以打算中药调理期间需要辨证论治，可以到中医科全面的检查后再吃一些活血调经的中药。

加强体育锻炼：对于一些体制比较弱的女性来说要注意适当的体育锻炼，因为适当的体育运动会促进人体的血液循环，还有助于提高人体的免疫力，还会增强体制。要避免着凉，这是一个最关键的问题。

很多月经不调的症状是由于的生活饮食不规律所造成的了，寒冷刺激引起月经过少甚至闭经，节食也会引起月经不调。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

平时如果发生月经不调应该看月经不调的主要因素，数月来一次月经，有可能存在有多囊卵巢，如果月经周期不是特别规律，有可能存在有其他因素导致的。应该检查激素六项，根据激素六项的结果，口服药物进行调理一段时间平时多吃大豆黑豆以及藕片等食物，对保养卵巢有好处。

月经不调可导致各种妇科疾病.如子宫内膜移位,宫颈炎等.首先月经不调会使患者过度焦虑，甚至形成恶性循环，加剧月经失调；其次会引起器质性病变：如果出血量过多，也会造成贫血，经期紊乱预示着排卵障碍致不孕；如果严重的话，可能并发子宫内膜增殖症，甚至子宫内膜癌等疾病。月经不调大多数都是因为激素分泌紊乱引起的，妇科常见病.表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前,经期时的腹痛及全身症状.体内气血不足，气虚，血虚或者气血瘀滞时会导致月经不调。长期月经不调，还是应该去正规的医院及时就诊，最好是服用中草药调理，可以标本兼治，不宜食辛燥食物。不宜食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

月经不调的注意事项：防止受寒，一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。注意饮食，起居，调节情绪等，还有就是要注意心理疏导和卫生保健。

尽量保持正常的生活节律，安排自己的作息时间，不熬夜，充分放松自己，如听听音乐，看看小说等愉悦自己的事情。多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参等滋补性的食物。调整自己的心态，因为很多时候月经不调是由于受挫折压力大等心理问题引起的，保持良好的心态就尤为重要了。

月经不调通常可以灸子宫穴、三阴交、涌泉穴等穴位。如果存在月经不调的情况，如月经来潮延迟、量少等，或经常出现头晕、面色苍白、神疲乏力等情况，可以灸子宫穴、三阴交、涌泉穴等穴位。子宫穴位于下腹，在肚脐下四寸处；三阴交位于小腿内侧，足内踝上三寸；涌泉穴在足底，是蜷足时足前凹的位置。此外，女性要注意休息，保持良好心态，不要熬夜。

女性经期不规律要注意个人卫生，要积极的对待，避免诱发病情。平时要多运动，增强体质，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些瘦肉，增加营养。月经期间不能从事任何的体力工作和激烈的活动，也不能吃辛辣和生凉的东西，比如火锅、麻辣烫、烧烤等。平时要多饮水，不要长时间的熬夜，预防出现精神压力大、失眠的情况，都有助于调节月经。

要保持放松的心态，月经期间饮食要清淡，少吃过凉和有刺激性的食物，多喝开水，多吃水果。正常的劳动和体育活动仍可参加，这样反而可以促进局部的血液循环，还可以减轻一些不适感。