问题分析:女性怀孕很容易造成子宫脱垂的现象,严重的会导致腰疼。可以通过运动来进行子宫的恢复。比如腹肌训练,平躺在地垫上把双膝屈起,两只手平放在腹部。在收缩臀部的同时将后背压向地垫然后放松,并且多次反复。效果因人而异,如果一段时间后效果不明显可以去医院采取治疗。