问题分析:注意月经和产后卫生;注意保暖,尤其是在月经期间,以避免感冒。保持愉快的精神和流畅的气流。避免吃生冷的食物。做好避孕保护措施,避免重复流产或刮宫;适度参与体育锻炼,增强体质;经常热敷按摩小腹,坚持泡热脚。以上几点有助于预防痛经和缓解疼痛。要注意保持良好的心态,压力不要太大,加强体育锻炼。