问题分析:来月经的时候可以喝一些黑糖水,可以起到保暖的作用,来月经的时候应该注意防寒保暖,可以使用一些暖宫贴放在肚子上或者是后背能够起到暖宫的作用,缓解痛经。平时要多注意休息和适当的运动,不要吃生冷辛辣的食物,要多吃蔬菜水果之类的东西。