问题分析:宫寒调理需要在生活习惯上进行改变,平时不能够过多的吃冷饮或者是接触凉水并注意保暖,同时在平时,可以多吃当归生姜羊肉汤来调整宫寒的体质。均衡饮食,尽量做到饮食平衡、营养平衡。多吃补气暖身的食物,少吃寒凉的、刺激性的事物;良好的生活习惯,不抽烟、不喝酒、规律的生活、不熬夜、长期熬夜的人容易肾虚,肾虚肾阳不足就会引起寒气入侵。适当的运动,良好的运动习惯,可以强身健体、改善身体素质。