问题分析:月经提前10天属于是月经不调的表现,月经持续一周之内都是正常的现象,在这期间不要吃一些生冷和过于刺激性的食物,不要熬夜和过于剧烈的运动,以免引起月经不调导致月经淋漓,饮食的口味要清淡一些,多吃一些含铁的食物有利于补血,保持情绪稳定,不要受凉。