问题分析:心情紧张,压力大,营养缺乏可能会导致月经推迟。受凉,营养缺乏会造成月经量少。首先可以喝点红糖水,用热水袋热敷肚脐,注意保暖避免受凉,不吃凉的食物,放松心情,多吃一些补气血的食物,加强营养。也可以去医院做B超,看看子宫内膜情况。