问题分析:坐月子期间可以适量吃淮山药,这种食物有健脾的功效,也有滋阴的作用。适量吃些用淮山药熬制的汤和一起炖的排骨,对身体有滋补作用。在月子期间饮食要注意搭配,不要单一饮食,要均衡营养。每天适量吃2-3种蔬菜和水果,适量吃些肉食,这样不仅可以满足自己身体的营养,分泌的乳汁中也会有充足的营养。