问题分析:平时注意一下饮食结构,不要熬夜,少吃辛辣的,尽量保证月经周期较为规律,保持自己的乐观心态,避免生气,避免紧张焦虑。主要就是饮食,生活习惯,情绪等影响,不平时要注意饮食清淡,不要吃辛辣的带刺激性的食物。