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在哺乳期怎么饮食

刚生完宝宝，现在是哺乳期，不知道吃什么才能对宝宝有好处，现在又不敢乱吃东西，我很担心会影响到宝宝的健康，甚至影响到他的发育。在这期间应该怎么饮食呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：哺乳期要均衡饮食，不要偏食。食物应该多样化。多吃鸡蛋、牛奶、豆子和瘦肉。多吃炖鸡汤、猪排汤、牛肉汤、猪蹄汤等。多吃水果和蔬菜。不要吃辛辣刺激的食物或油腻或油炸的食物。定期工作和休息，不要劳累，保持良好的情绪和充足的睡眠。

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哺乳期如果过早的恢复正常的性生活，不采取有效的避孕措施，是可能会怀孕的。因为大部分的女人，在哺乳期间，都会恢复月经来潮，而且在月经恢复前，就可以通过性生活来达到怀孕的目的，所以哺乳期间没有避孕措施是有可能会受孕的。哺乳期间不管是否已经完全康复，都不建议进行性生活，以免造成恢复不良，进行了性生活要戴上避孕套来避免出现感染和怀孕的情况。同时也不能口服短期避孕药，这是由于体内的雌激素会对乳房产生一定的刺激作用，从而影响乳汁的正常。
哺乳期拉肚子可以给小孩喂奶吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
如果脱水厉害，腹泻非常严重，时候本身体液就已经不足了，不需要再喂奶，可以给宝宝进行人工喂养，用一些奶粉，但是如果腹泻不是太严重，也没有伴随有发热，可能是由于吃了生冷不消化的东西，是不影响喂奶的。
哺乳期能吃辣椒吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
一般情况下，哺乳期间产妇不要食用辛辣刺激的食品，因为它们含有刺激性的成分。这种情况很容易会通过母亲的身体感染到宝宝，也会引起孕妇的发烧。母乳中的母亲不能食用刺激性的食品。主要是吃蔬果。日常生活中要注意选择多样化，同时要注意多吃一些易于消化的食品，同时要注意摄入高质量的蛋白质。保证母亲的身体状况良好，母乳喂养的宝宝不会得病。
哺乳期能吃芹菜吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
哺乳期能吃芹菜。哺乳期能吃芹菜，因为芹菜含有丰富的蛋白质、糖类、多种维生素、矿物质及纤维素等。并且富含铁质，能够有效地弥补女性经期流失的营养，具有防治贫血的作用。此外，还可以起到平肝降压、镇静安神、利尿消肿、养血补虚、清热解毒、改善胃口等作用。不过，西芹的味甘性寒，在哺乳期间不要吃太多，以免造成宝宝的不良反应。建议适量吃营养丰富的食物，比如猪骨、猪蹄、虾皮、海带等，保持环境安静和室内空气新鲜，早睡早起，注意多休息。
哺乳期需要持续多久
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
哺乳期一般可持续到10-12个月，与喂养情况有关。哺乳期产妇刚开始哺乳的时候，乳汁的量可能会比较少，基本可以满足宝宝的需要。哺乳期的时候，要注意按需喂养，按时排空乳房内的乳汁。在产后10至12月，母乳一般不再能满足宝宝身体的需要，此时可以结束哺乳。哺乳期一定要做好乳房的护理工作，喂奶前和喂奶后要擦干乳房。在喂养的时候也要注意观察宝宝的身体状况，以免出现呛咳等现象。
哺乳期的饮食有什么禁忌
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
哺乳期首先要注意在饮食上避免吃辛辣刺激的食物，以及腌制品，熏烤类油炸食品，要健康饮食，多吃优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜水果。同时不能喝绿茶，咖啡，各种酒类，碳酸饮料等。还要忌食一些有回奶功效的食物，例如苦瓜，韭菜，地瓜，麦芽，蕨菜等。而且在哺乳期间也要尽量少接触有毒有害物质，因为被母体吸收后，会通过乳汁被宝宝吸收，直接影响宝宝的生长发育。
哺乳期喝可乐可以吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
哺乳期间避免喝可乐及相关碳酸类饮料，禁止饮酒及任何含酒精的饮料。平时要注意勤哺乳，坚持夜间哺乳，注意多进食含优质高蛋白的肉汁类食物，注意保持乳头清洁，喂饱宝宝之后要保持乳房排空，避免涨奶。
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饮用麦芽糖水也是正常的护理。麦芽糖水不是一种药物，也不是一种抗生素药物。是一种营养物质，能补充体内的糖，并能补充体内的能量代谢。因此，口服麦芽糖水后，可以在不影响奶量的情况下继续正常喂养。
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哺乳期禁止食用辛辣刺激性的食物，但是葱姜蒜在炒菜时所应用的并不包括在内，是可以食用的，不会影响到宝宝，所以可以放心使用。但是也不应该使用过多，哺乳期要注意营养的均衡，需要多补充充足的蛋白质以及维生素，所以需要多吃水果蔬菜，另外也可以多喝汤水。类比如鱼汤，鸡汤等，这些都是非常好的。
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