问题分析:观察乳房胀痛和其他不适或睡眠不良焦虑等。看看是否伴有痛经等不适。选择温补食物调理身体,看看效果。避免着凉和熬夜,平时注意饮食清淡,少吃辛辣刺激性食物。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。