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月子催奶食谱大全

我刚生产完,坐月子奶水很少,孩子也吃不饱,有没有什么可以催奶的食材?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:女性经过分娩以后,消耗了大量的体能。所以说月子内的饮食非常重要。下面介绍几种常用的饮食配餐。1,猪蹄花生米慢火煮至2小时左右。既能补气血,又可以促进乳汁分泌。2,益母草银耳汤。3,益母草乌鸡汤,乌鸡去除内脏,益母草装入鸡腹中熬制两小时,喝汤吃肉。4,当归,黄芪,山药,羊肉煲汤。5,鲫鱼汤,6,海参粥,适当的喝一些红糖,姜汤,大枣,水,蜂蜜水,煮一些水果羹。

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生产之后,通常需要休息一个月左右的时间,通常叫做坐月子,这期间要注意增加产妇的营养,多补充蛋白质,脂肪,碳水化合物以及维生素和纤维素,另外多吃一些补气血的食物,比如红豆、大枣、花生红衣等。肉、蛋、奶、鱼都是很好的食材,要选择合适的烹饪方式,以软烂易消化的烹饪手段为主,避免食物过冷过硬以及辛辣刺激,容易引起胃肠道的不良反应,可以每餐,加一顿鱼汤,排骨汤,或者是猪肝汤,注意避免过于油腻。
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