问题分析:痛经疼一个星期都是非常正常的,大家在平常要注意控制自身饮食结构,保持良好作息睡眠,每天都有八个小时以上的休息时间,有助于促进内分泌的协调,保障正常的活动状态。要有锻炼身体的习惯,多做一些瑜伽,散步,马拉松的活动,增强抵抗力。