问题分析:可以通过自我调节慢慢改善的,因为女性更年期综合征的一系列精神和生理表现,饮食应是低热量、低脂肪、低糖、高蛋白、高维生素、适量无机盐。坚持适当的体育锻炼。有规律的生活,适度的劳动,保持充足的睡眠时间。