问题分析:月经期间注意腹部保暖,不要受凉,不吃辛辣刺激生冷食物,保持外阴部清洁卫生。可以喝红糖水或者姜茶暖宫。平时注意饮食起居规律,放松心情,保持良好的心态。月经来潮是有轻微疼痛,属于正常的生理性疼痛,一般不需要治疗的,经期7天也是正常的,不是宫寒。