问题分析:使用正确的哺乳方法,适当的调节饮食,多喝营养丰富的肉汤,还可以喝一些催下乳的中药帮助催乳。所以多补充蛋白质和牛奶,多喝点鸡汤,鲫鱼汤,猪蹄,乳制品,注意钙和维生素D的时候可以适当地晒晒太阳,补充钙剂。除此之外,还可以适当的多吃点坚果,鱼肝油,黄油,海鱼等。尽量不要偏食。