问题分析:禁止留置尿液,因为如果尿液长时间不排出,会刺激盆腔并降低抵抗力造成炎症出现。此外,多喝水以促进膀胱的细菌消除,少喝咖啡和饮料。跑步、爬山和其他户外活动都可以锻炼人体的膀胱经络。如果没有时间出去跑步,晚上可以在床上使劲蹬腿,蹬脚后跟来锻炼膀胱经络,这可以在膀胱保健中发挥作用。