问题分析:怀孕四个月,胎也是不稳定的,是不可以做过于激烈的运动的,更不能跑跳,可以适当的散散步,怀孕四个月,一定要定期的去产科进行产检,多吃一些有营养的东西,如蛋黄,瘦肉,鱼类等,适量吃一些坚果,不要吃油炸,生冷辛辣刺激性的食物,怀孕期间一定要注意个人卫生情况。