问题分析:哺乳需要适当的营养,均衡的饮食,更高质量的蛋白质,如豆类,牛奶和肉类,蘑菇可以适当食用,含有丰富的蛋白质和氨基酸,并吃一些新鲜的蔬菜和水果,最重要的是不要吃辛辣刺激,冷食,其他没有特别禁忌,坚持宝宝的纯母乳喂养,按需母乳喂养。