问题分析:正常精液质量较差,可能是由于激素水平不足或是伴有前列腺发炎导致的,应该及时到医院进行前列腺彩超和激素水平的检查,确诊之后再开始进行调理,要养成良好的睡眠习惯,不要熬夜,在饮食中尽量多吃一些温热性的食物,同时还要多观察,及时了解恢复的情况。