问题分析:怀孕了,如果确实感觉这一餐吃得很撑,就适当地散散步,慢慢就会舒服,不用过于操心。饮食要注意清淡一些,但可以适当地多吃一点蛋白质高以及维生素多的食,但不宜吃的过撑。吃的食品都应该适量。花样可以稍微多一些,比如蔬菜水果的样品可以多一些。