问题分析:如果出现了腰痛,能通过避免长时间的弯腰或者久站久蹲,还有一个就是要采取正确的喂奶姿势,以坐在地低板凳上为好,如果坐的位置较高,可以把一只脚放在一个脚踏上。因为还要注意保护腰部,注意保持充分的睡眠,经常更换卧床的姿势,避免提过重或者举过高的物体这样。经常活动一下腰部,使腰部的肌肉得以舒展,可以通过局部的按摩、热敷来促进局部血液循环,改善一下腰部的不适。