首页 > 妇产科 > 产科综合 > 详情页

怀孕后如何锻炼身体

我怀孕有一个月左右，特别的懒，一点都不想动，去医院医师说要多锻炼身体，那该怎么锻炼？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：怀孕后可以适当的慢走爬楼梯，瑜伽等。但是一定要注意不要太劳累，因为劳累之后，很容易引起子宫内膜的出血，进一步有可能引起先兆流产。怀孕早期由于孕囊发育还不是稳定，所以孕妇孕早期没有必要进行比较大的体育锻炼，尽量以注意休息为主，孕期控制体重，低盐低糖低脂饮食，在孕中期和孕晚期可以适当的体育锻炼，利于阴道分娩。

展开全部
相关推荐
怀孕后背长痘怎么消除
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕后背长痘可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。出现怀孕后背长痘的情况，产妇可以在医生的指导下服用维生素C、维生素B6、柠檬酸钙咀嚼片等；其次，在睡觉之前使用维A酸或阿达帕林凝胶，每日早晨使用舒敏肌肤保护霜；另外，也可用果酸或水杨酸换肤法进行皮肤护理；后背有封闭或暗疮，可用清洁的痘环轻轻挤压消除，再涂上红霉素眼膏或克林霉素甲硝唑搽剂；日常生活中，产妇要不吃辛辣的食品，不吃油炸食品，不吃糖，要多休息。
怀孕后吃什么叶酸
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕后吃叶酸即可。叶酸可以起到预防胎儿神经管缺陷的作用。怀孕的前三个月是胎儿神经管发育的关键时期。孕妇最好每天服用一定量的叶酸。缺乏叶酸的孕妇更容易出现胎儿畸形。怀孕后吃叶酸并没有特殊的品牌要求。可以直接服用在当地社区卫生中心免费获得的普通叶酸。但是必须服用0.4毫克一颗的叶酸，每天服用一粒就行。
怀孕后多久可以同房嘛
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕三个月后可以同房。一般情况下，孕妇在孕前期是需要避免同房的，因为这时胚胎还不稳定，若是进行同房，那么就有可能会引起阴道流血或腹痛甚至是先兆流产等症状的发生。在进入孕中期时，若是胎儿发育正常，且孕妇身体状况良好，那么就可以适当的进行同房。孕妇要保持饮食的清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃具有辛辣、刺激性的食物。
怀孕后还吃叶酸吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
一般情况下，孕妇在妊娠后3个月可以继续服用，避免出现胎儿神经管异常的情况。叶酸在促进胎儿生长、分裂、合成核酸、氨基酸、蛋白质等方面发挥着关键的功能，是胎儿生长所必需的养分。孕妇在孕期3个月和3个月内要多摄入一些叶酸，在日常生活中要多注意不要过度的疲劳，要多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，有利于胎儿的生长和发育。
怀孕后会腰酸吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
会有腰不舒服。随着孕周的延长，子宫逐渐增大会出现压迫症状，怀孕期间体内雌孕激素水平变化会导致韧带，关节松弛，也会出现腰酸的，早期的情况下还是适当休息比较好，不能劳累，三个月以后基本上就平稳啦，可以正常的工作啦。
怀孕后期喉咙干痒咳嗽如何止咳
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕后期喉咙干痒咳嗽可以通过以下方法止咳。孕妇在怀孕后期出现喉咙干痒咳嗽的症状多是因为风热犯肺所导致的。因为孕妇在怀孕期间的一切用药都需要谨慎，尽量避免含有激素的药物，以免对胚胎的发育造成影响。所以可以在医生的指导下服用一些副作用较小的中药或中成药来治疗。并且在治疗期间需要多喝温水，避免进食辛辣、刺激的食物。
怀孕后如何预防妊高症
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
妊高症一般是指妊娠高血压疾病，不管在怀孕以前或是怀孕以后，都应该预防，因为妊娠高血压疾病的出现存在有一定的高危因素。若女性有高血压、子痫前期病史者，建议在怀孕前将血压控制好；若孕前体重超重，建议控制体重；若怀孕后出现妊娠高血压疾病，建议坚持适当的锻炼，保持身体状况良好；平时应合理饮食、充分休息、适当补钙；若有前次有子痫前期或高凝血倾向者，根据医生指导，建议口服阿司匹林进行预防。
怀孕后特别懒
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
有可能是身体内的激素发生变化导致。也有可能是怀孕孕期反应引起的，怀孕期间身体非常的虚弱，要密切观察自己的身体变化，每天最少睡觉8个小时到10个小时，按时服用一些叶酸片。
怀孕后外阴瘙痒如何快速止痒
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕后外阴瘙痒一般没有快速止痒的方法。女性在孕期发生单纯性的外阴瘙痒，主要是由于女性自身内分泌激素分泌失调所致，或者是由于激素分泌不正常所致的阴道炎。女性在孕期由于皮脂腺分泌过多，会造成毛囊堵塞，从而导致女性外阴瘙痒。平时要注意保持阴部干净，尽量穿棉的内衣，可以选用一些抗炎症、瘙痒的软膏，比如红霉素软膏等，尽量不吃辛辣刺激的东西，也要注意不能久坐，要避免精神紧张。
怀孕后要吃多久叶酸
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕后要吃三个月叶酸。女性在怀孕前三个月和怀孕后三个月都要补充叶酸，可以避免胎儿发育畸形的情况。孕早期对于胎儿来说是极为重要的时期，如果在孕早期没有及时补充叶酸，是有可能会导致胎儿发育畸形的，建议及时补充叶酸，如果在孕中期再补充叶酸，是起不到预防作用的。建议孕妇在怀孕期间注意饮食均衡，不要食用辛辣、刺激的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，及时补充怀孕时所缺的维生素。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科