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盆底肌怎样修复

我今天上厕所时发现身体有些不舒服,我很担心。盆底肌怎样修复?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:女性盆底肌的修复,包括非手术疗法和手术疗法。非手术疗法主要以盆底肌肉锻炼和物理疗法为主,可增加盆底肌肉群的张力,嘱咐患者行收缩肛门运动,用力收缩盆底肌肉3秒以上后放松,每次10到15分钟,每日2到3次。还有辅助的生物反馈,治疗效果优于自身锻炼。手术治疗是针对脱垂超出处女膜却有症状的,可以考虑手术治疗,根据患者的年龄生育要求及全身健康状况个体化治疗。

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产后先做盆底肌修复还是腹直肌修复
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
产后一般建议先进行盆底肌松弛治疗,避免病情加重影响身体健康。产后由于子宫增大,出现腹直肌分离,自然分娩时,常会因婴儿分娩,出现盆底肌松弛的现象,一般建议先进行盆底肌松弛修复,主要是因为当盆底肌力量不足的情况下做腹直肌分离治疗,可能会引起盆底肌脱垂或者是松弛加重,还可能出现漏尿的现象。一般可以通过缩肛运动、凯格尔运动等自助锻炼的方式,加强肌肉控制,有助于恢复肌肉功能,若症状较为严重,通常需要进行盆底肌重建术,通过手术连接肌肉,帮助恢复肌肉功能。若盆底肌松弛得到了改善,患者可通过跑步、跳绳、锻炼腹横肌等方式,促进内部肌肉缩紧,缓解腹直肌分离的症状。必要时也可采取微波治疗,通过不同波长光线刺激肌肉收缩,帮助改善腹直肌分离的现象。
盆底肌修复的最佳方法是瑜伽吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
通常情况下,盆底肌修复的最佳方法不一定是瑜伽,但瑜伽也比较常用。瑜伽是一种常见的有氧运动,通过瑜伽进行盆底肌修复,主要是平躺,将双手放在腹部,保持平稳的呼吸,同时运用骨盆来回运动,达到增强盆底肌肉力量的作用。但是一般盆底肌修复的最佳方法不一定是瑜伽,提肛运动、凯格尔锻炼法等方式修复的效果也是比较明显的。建议女性根据个人情况选择,平时需要保持愉悦的心情,以清淡、易消化的饮食为主。
盆底肌修复过程
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产妇可以在平躺、站立或者坐着时候做这项运动,深吸一口气,同时将肛门、尿道、阴道等部位用力向内回缩,类似于在排尿过程中用力夹尿的感觉,坚持10~15秒左右后放松,再重复下一次动作,每次坚持20~30分钟,每天2~3次就可以。
盆底肌做多少次才能修复好
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般来说,盆底肌修复好通常需要5-15次左右,一般存在个体差异。具体分析如下:女性怀孕和足月分娩对于盆底肌可能会造成损伤,使其松弛,导致产后盆底的肌肉不能完全收缩。所以需要盆底肌修复,这是一种增强盆底肌肉紧张度的康复治疗。一般情况下,如果女性需要修复好盆底肌一般需要5-15次左右,通常是因为盆底肌肉松弛程度、选择治疗等方式的不同而产生的差异。如果女性盆底肌肉松弛不严重,通过提肛运动、生物反馈疗法、电刺激疗法等,通常5次左右可以修复好;如果女性盆底肌肉松弛严重,上述治疗方式见效时间可能比较长,特别是提肛运动,可能需要15次,甚至更多次数来修复。女性平时应该清淡饮食,注意饮食健康;适当运动,从而通过身体免疫力,但要避免剧烈运动。
剖腹产需要做盆底肌修复的最佳时期
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
剖腹产一般是指剖宫产,通常情况下,剖宫产需要做盆底肌修复的最佳时期是产后一个半月到两个月。剖宫产后如果产妇的体质相对比较好,而且身体的恢复速度也是正常的,一般在产后一个半月到两个月,就可以进行盆底肌修复。产后的康复运动可以先从运动量比较小的方式开始,然后逐渐递增。日常生活中产妇可以加强对盆底肌的锻炼,促进盆底肌收缩,比如提肛运动,能够锻炼盆底肌的肌肉力量。
产后多久做盆底肌修复最好
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
产后一个半月左右就可以去做盆底肌修复。正常情况下,在产后一个半月左右就可以做产后复查,如果一切正常,可以多做缩肛运动,会明显的减少盆腔器官脱垂,尿失禁的现象,有利于阴道紧缩状态,需保持大便通畅,提高性生活质量有助于盆底肌的修复。此外,日常生活中要注意个人的饮食,不要食用生冷、辛辣等食物,多吃新鲜的蔬菜和水果;还要注意避免剧烈运动,多注意休息。
产后盆底肌怎么修复
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
盆底肌修复可以通过锻炼来完成。盆底肌锻炼方法有跳绳,压腿,蛙跳,仰卧起坐,还有缩肛运动。缩肛运动,在产后24小时后就可以做。也可以使用束缚带以及骨盆带,防止内脏下垂,还能够塑身。
盆底肌如何修复
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
女性盆底肌的修复,包括非手术疗法和手术疗法。非手术疗法主要以盆底肌肉锻炼和物理疗法为主,可增加盆底肌肉群的张力,手术治疗是针对脱垂超出处女膜却有症状的。
盆底肌修复的最佳时期是多久
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
通常来说,盆底肌修复的最佳时期是损伤后的42天,具体分析如下:产后42天复查主要是为了检查盆底肌肉损伤、松弛、筋膜损伤等,如果有这种情况,可以进行盆底功能锻炼,减轻盆底功能的问题。在做盆底功能训练后,可以在家里使用盆底功能刺激疗法,促进盆底功能的恢复。平时也可以在家里做一些简单的骨盆肌肉收缩放松运动。
盆底肌修复和骨盆修复的区别
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
区别很大,骨盆修复就是用人工按摩骨盆,放松肌肉,盆底修复主要是锻练骨盆肌肉的肌肉力量来恢复盆骨肌肉的力量,使盆骨肌肉能有自然收缩的效果,盆底修复主要治疗漏尿和子宫脱垂。
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