问题分析:女性正常的绝经年龄在45-55岁左右黄金年龄是49.5岁,也是因人而宜的,在生活方面应有规律,避免劳累过度,经期要防寒避湿防止过度节食,多食用瘦肉,谷类,深绿叶及含钙丰富的食物,加强锻炼,提高身体素。