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生完小孩怎么恢复肚子

我是一名刚刚生完孩子的母亲，看着肚子和之前变化很大，生完小孩怎么恢复肚子？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：生完小孩要想恢复肚子，一定要减少盐或调味品的吸收。因为怀孕时候妈妈身体里面的水分十分充足，很容易有水肿的情况。还要坚持用收腹带而去需要坚持运动。睡觉的时候也不能够例外，这样不但能帮助妈妈恢复身体，还可以有效果的预防身体内脏的下垂。

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刨腹产肚子大概需要半年左右时间恢复。刨腹产不比顺产轻松，甚至还很艰难，因为刨腹产不是顺产那样自然分娩而是需要切开很多皮肤组织，切口深且大，不易恢复。正常情况下需要半年时间就可以恢复。如果患者的腹壁脂肪相对于比较肥厚，那么需要的时间就长一些，如果腹壁相对均匀，所需时间就短。患者在产后可以通过适当的体育活动促进自身的恢复，比如：仰卧起坐，瑜伽等活动。减轻腹胀，为腹部肌肉增添力量，促进腹部的恢复。
剖腹产后肚子多久能恢复
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剖腹产后肚子大概需要3至6个月就能恢复。一般情况下，孕妇在剖腹产后，就可以用束腹带来缓缓的改善产后的身材变形和脏器下垂，大约在3到6个月后，就可以使得肚子得到循环渐进的恢复，而且产妇还需要注意刀口清洁卫生，可以使用碘伏或生理盐水进行擦拭消毒。另外，产妇还需要多喝汤，比如花生炖鸡脚，猪骨金针汤等，能够有效的帮助新妈妈催奶。
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试管移植需要促排卵，卵泡发育成熟后需要取卵，取卵泡后可能会出现下腹部坠胀。一般24-48小时左右就会完全恢复。如果超过48小时还出现下腹部坠胀，建议尽快去医院做B超检查，看看是不是卵巢过度刺激或者胃肠炎引起的。取卵后要注意休息，避免剧烈活动。注意保持饮食清淡，避免食用生冷刺激的食物，还需避免熬夜，注意劳逸结合，减少对身体的刺激。
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生完孩子肚子松弛通过工具、运动等方式恢复。生完孩子肚子松弛，可以使用收腹带，从生完孩子的第2、3个星期起开始，或是在一段特定的时间段内进行按摩。3个月之后可以进行运动，比如产后的体操、练习瑜珈等。另外三餐要按时、定量。避免食用高热量、高热量、高热量的食品。建议平时注意保暖，早睡早起，避免剧烈运动，可以促进身体健康。
生完孩子后肚子松弛怎么恢复
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
生完孩子后肚子松弛是因为在怀孕期间妇女孕期子宫明显增大，把腹壁肌肉、皮肤组织撑得很大，而腹部脂肪积聚过多，因此分娩后肚皮出现明显松弛。此时想康复，一是经期尽量少饮水，二是分娩后绑收腹带促进腹部肌肉和皮肤收紧。同时产后42天后可进行仰卧起坐、胸膝卧位等运动，可以使腹部脂肪减少，从而促使腹壁肌肉紧密有弹性。
生完小孩后肚子黑黑的很难看怎样恢复
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由于在怀孕期间黑色素在肚子皮肤局部沉积而引起，同时由于荷尔蒙的影响，以及子宫增大导致腹部皮肤纤维弹力纤维损害出现妊娠纹，所以在生孩子以后，妊娠纹的色素逐渐减退，也会导致肚子黑。无论是由于色素沉积，还是由于妊娠纹颜色减退引起的肚子黑，目前都没有什么办法可以将其彻底消除。只是建议在生孩子后尽量不要吃含色素类的食物，同时要多吃含胶原蛋白比较多的食物，比如像鱼鳅、牛筋、猪皮等。
悬浮肚产后肚子的怎么恢复
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悬浮肚产后肚子建议在身体恢复期间尽量不要食用高热量高脂肪的食品，平时要多喝一些清淡的肉汤，例如：鸡汤，鱼汤等，多食多餐，尽量不要吃甜食、甜品、甜品、甜品等。产后42天要进行盆底康复练习，因为腹直肌分开导致的悬吊腹现象。在产后42天可以进行一次产后瘦身操，这样可以控制自己的嘴巴，多走路，多锻炼，少吃东西。
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产后要想减肚子，首先要通过饮食调理，少吃含有脂肪类的肉食，也不要吃甜食以及油炸的食物，为了宝宝的母乳营养，可以多喝纯牛奶，纯牛奶里面含有丰富的蛋白蛋，脂肪很少，适当的吃瘦肉，鸡蛋，鱼肉，还有青菜水果，其次就是适当的锻炼运动。
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通常来说，产后腹部恢复时间并不是固定的。由于个体差异很大，身体苗条的人可能在分娩后半年内就会恢复正常，而身体肥胖的人，可能宝宝出生后两三年后才会恢复正常。怀孕期间腹部一般都会变大，所以分娩后并不会立刻恢复，可以进行一些运动，例如做仰卧起坐，绑腰带等。建议平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
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