问题分析:最好不要在近段时间过夫妻生活。不要吸烟和喝酒,避免吃辛辣和油腻的食物。平时多喝水。盆腔体操有助于锻炼阴道和肛门括约肌的力量。站立时,双腿分开,臀肌收缩,大腿闭合,膝盖向外转,括约肌收缩,阴道向上运动。